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皆さんこんにちは！

加圧トレーナーの永倉です。

お家でできるケアでよく聞く筋膜リリース。

それが一体なんなのか本日は解説していきます！

筋膜リリースとは？

筋肉を覆っている薄い膜を筋膜と呼びます。

その薄い膜が癒着し凝り固まって筋肉は硬くなります。

その固まった薄い膜を緩めたり伸ばすことを筋膜リリースと呼びます。

筋膜リリースの特徴

筋肉をほぐすというより筋膜に着目し、そこにピンポイントでアプローチしていくことがマッサージやストレッチと異なる点になります。

筋膜リリースの効果

日常の動作や姿勢からなる筋肉の凝りにとても有効的です。

また、血流の流れも良くなるので浮腫みにも効果が期待できるツールになります。

筋膜リリースのポイント

ピンポイントにアプローチしていくのが筋膜リリースの特徴ですが、痛すぎてしまう場合は筋肉は萎縮しやすく逆効果に繋がります。動ける程度の痛みがベストになります。

最後に

お家でもできるセルフケアとして万能なのが筋膜リリースになります。

様々な筋肉に対してアプローチができるので気になる方はスタッフまでお気軽に聞いて下さい✨